الرئيسية / منوعات / نصائح غذائية هامة لعمل ريجيم صحي للتخلص من زيادة الوزن
نصائح غذائية
ريجيم صحي

نصائح غذائية هامة لعمل ريجيم صحي للتخلص من زيادة الوزن

بالتأكيد أن لكل مقام مقال و هذا ينطبق على كل شئ فى الحياة , و من اهم تلك الأشياء التى تنطبق عليها تلك المقولة هى أن لكل انسان النظام الغذائى الخاص به و الذى فى الكثير من الأحيان لا يصلح لاى شخص أخر , و لأن زيادة الوزن من اهم الأمور التى تؤرق الكثير من الناس خاصة فى فصل الشتاء و برودة الطقس فسنعطيكم بعض الخطوات و النصائح الهامة فى هذا المقال لعمل ريجيم صحي بدون الإضرار بأى عضور من أعضاء الجسم و عدم الوقوع فريسة لأمراض فقر الدم لا قدر الله .

فى البداية يجب استبدال كل العادات القديمة السيئة و الغير صحية بعادات أخرى جيدة و صحية و مفيدة و من أهم تلك العادات تناول وجبة الافطار قبل أن تدق الساعة العاشرة صباحا فهذا بدوره سيساعد الجسم على حرق الدهون بشكل منتظم و يجب بالطبع أن تكون تلك الوجبة صحية خالية من الدهون فمن الممكن أن تكون قدر مناسب من الفول و عليه زيت حار .

من العادات التى يجب اكتسابها هى شرب المياه و لأن الكثير من الأشخاص يهملون ذلك الأمر خاصة فى الوقت الحالى بسبب برودة الطقس فيجب أن يحرص كل شخص على شرب المياه عن عمد و ليكن 8 أكواب من الماء على الأقل فى اليوم و ذلك ليتخلص الجسم من كل السموم العالقة به و من ثم حرق الدهون .

بالطبع يضطر الكثير من الأشخاص إلى تناول وجبة العشاء فى وقت متأخر من الليل و ذلك بالطبع يؤثر سلبا على طريقة حرق الدهون , لذا فمن الأفضل تناول تلك الوجبة قبل الساعة السابعة مساء , بالاضافة إلى ذلك فيجب الحفاظ على ممارسة بعض التمارين الرياضية .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *