6 ديسمبر, 2016 7:56 م
الرئيسية / اخبار الصحة / رجيم سريع لانقاص الوزن خلال اسبوع فقط
الحصول على وزن مناسب
دايت صحى

رجيم سريع لانقاص الوزن خلال اسبوع فقط

من المعروف انه حلم كل فتاه  و كل شاب ايضا هو الحصول جسم ممشوق و علي الوزن المثالي و التخلص من الدهون الزائدة التي يعانون منها و التي تجعلهم يشعرون بالاحراج ، و ايضا تجعلهم يشعرون بالتعب الشديد من اقل مجهود قد يبذلونة كما ان السمنة الزياده تؤدي ايضا الي الاصابة بالكثير  من الامراض الضارة التي قد تكون ايضا امراضا مزمنة ، كما ان الزيادة في الوزن بشكل كبير تؤدي الي تشوة شكل الجسم بشكل عام ،لذلك كان لابد ان يسعي الجميع وراء انقاص الوزن و بشكل سريع للغاية و الوصول الي الوزن المثالي الذي يسعون وراءه .

رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد في اسبوع

كثير منا يتبع العديد و العديد من الوسائل الخاصة بالرجيم ، حيث ان كل شخص يختار ما يناسبة و يشعر انه بالفعل يؤدي الغرض و يمكنة من انقاص وزنة بشكل كبير و فعال ايضا و قد تم تداول العديد من الطرق المتنوعة التي قد يحتاج إليها الراغبين في التخلص من الوزن الزائد ، و نحن الان نقوم بتحضير نظام رجيم سريع و سهل ايضا حيث اننا نرغب في الشعور بفقدان الوزن في فترة قصيرة للغاية حتي نشعر بأننا بالفعل قد فعلنا شئ و ان مجهودنا لم يضيع هباءا و بدون جدوى .

و الان اليكم نظام غذائي و رجيم سريع يجب اتباعة و المواظبة علية بشكل يومي خلال اسبوع كامل و سوف يمكنكم من انقاص نسبة كبيرة من الوزن الزائد في خلال اسبوع فقط و يجب الانتظام و الصبر حتي تشعرون بأنكم بالفعل فقدتم نسبة كبيرة من الوزن الزائد الذي نعاني منة و  اليكم الرجيم بالتفصيل

اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
  • وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس

اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
  • وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
  • وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
  • وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
  • وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
  • وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
  • وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
  • وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .

اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :

  • وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .

  • وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .

  • وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *