5 ديسمبر, 2016 12:33 م
الرئيسية / منوعات / رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد و الحفاظ علي الصحية البدنية
رجيم
الوزن المثالي

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد و الحفاظ علي الصحية البدنية

رجيم للتخلص من الوزن الزائد أصبحت من أكثر المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص في الفترة الأخيرة و خاصا ممن يجدون أنفسهم سريعي اكتساب الوزن الزائد من اقل الأكلات اليومية و خاصة الوجبات السريعة التي أصبح يعتمد عليها البعذ بشكل كبير لضيق الوقت لديهم , و الجدير بالذكر أن الوزن الزائد يؤثر علي الصحة الجسدية بشكل عام و يتسبب في اكتساب الشخص العديد من الأمراض التي تصل به في بعض الأحيان الي فقدان كل ما يتعلق بالممارسات اليومية المختلفة , السنة الزائدة من شأنها تؤدي الي اللإصابة بأمراض القلب و السكر و الكبد أيضا و الأكبر من ذلك أنها بالتأكيد تؤثر بشكل كبير علي المفاصل و العظام .

الجميع يبحث عن الرجيم و الحميات الغذائية للوصول الي الوزن المثالي و لكن هذا في بعض الحالات يكون صعبا و يحتاج الي وقت و من الخطأ الكبير أن يرغب الشخص في خسارة الكثير من الكيلو جرامات في فترة قليلة جدا و هذا لأنه من الممكن ان يؤثر علي الصحة بشكل أكبر و عند العودة الي الوزن الكبير مرة أخري فسوف يكون من الصعب الرجوع الي المسالية مرة أخري , و بالتأكيد فإن الكثير من الأشخاص يأملون في الانظمة التي يستطيعون من خلالها استكمال الوجبات المختلفة المفضلة لديهم أي دون الحرمان منها و هذا ما يلعب عليه الأطباء في هذه الفترة و أكدو اعلي أنه في المقام الأول لابد من الاهتمام بالرياضة و التي تجعل الجسم يفقد و يحرق الكثير من السعرات الحرارية المختلفة التي تجعله يصل الي الوزن المثالي في فترة قصيرة جدا .

و أما بشأن المأكولات المختلفة فتم التأكيد علي أن التنوع في الأطعمة المختلفة له عامل أساسي في الحفاظ علي رشاقة الجسم و هو الاعتماد بشكل كبير الي حد ما علي المأكولات النباتية المفيدة و الابتعاد بأقصي الحدود عن المأكولات السريعة لنها تؤجي الي زيادة كبيرة في الوزن بشكل كبير جدا و تفسد أي حمية غذائية يعتمد عليها الأشخاص .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *